A terapia Cognitivo-comportamental é uma vertente da psicoterapia, cujo objetivo é ajudar as pessoas a superarem seus problemas emocionais.
Terapia: é uma palavra usada para descrever uma abordagem sistemática para combater um problema , uma doença, ou uma condição irregular.
Cognitivo: refere-se a tudo o que se passa na sua mente ,como sonhos, lembranças, imagens, pensamentos e atenção , e que servem para você dar significado ao que acontece a você e ao seu redor..
Comportamental: refere-se a tudo o que você faz. Isso inclui o que você diz, como tenta resolver seus problemas, como age, como evita certas situações. comportamental diz respeito tanto à ação quanto à falta dela. Por exemplo, quando você se cala ao invés de dizer o que pensa, ainda assim isso é o seu comportamento, mesmo que você esteja tentando não fazer nada.
Estabeleça um link entre o pensar e o sentir.
Seus pensamentos ,crenças e os significados que você dá a um evento produzem suas respostas emocionais e comportamentais.
Episódios com significado positivo, normalmente levam a sentimentos de felicidade e excitação enquanto que episódios com significados negativos levam a sentimentos como tristeza e ansiedade.
Se você atribuir significados menos radicais , mais produtivos e mais precisos aos episódios, provavelmente irá experimentar respostas emocionais e comportamentais menos radicais e menos perturbadoras
Conclusão Tenha sempre ação construtiva em suas emoções. Tudo passa. Peça ao Espírito Santo de Deus para lhe dar sabedoria para lidar com pessoas com comportamentos difíceis, isso vai contribuir para seu crescimento pessoal.Berenice Domiciano. Psicopedagoga Cristã
