Recompensa

*REFLEXÃO - Recompensa 

A Neurociência demonstra através de pesquisas cientificas que existe uma área no nosso cérebro chamado “Circuito da Recompensa”, que é ativada quando sentimos gratos, e quando ajudamos alguém.

Quando praticamos a gratidão ou fazemos o bem, acionamos essa área e isso nos causa bem-estar, amenizando a tristeza, e melhorando uma série de condições internas.

As pessoas que praticam diariamente a gratidão e o bem tem melhor qualidade de vida, se sentem mais felizes, tem menos doenças, menos tristeza, adoecem menos, tem mais imunidade, e vivem mais. 

Precisamos entender que estas atitudes nos ajudam a *libertar das emoções negativas.* Daí a importância de aprendermos a lidar com elas para termos mais qualidade de vida, sofrer menos e vivermos felizes.

Nesta segunda-feira entendamos a importância de  sermos gratos pelas mínimas coisas, e de gerenciarmos os nossos pensamentos para que não sejamos dominados por eles!

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Terapia do auto perdão

Terapia do auto perdão 

No nosso dia a dia é provável que outras pessoas nos magoem gratuitamente, hostilizando-nos ou criticando a nossa maneira de ser. Entretanto podemos viver sem guerrearmos com os outros, porque *cada um dá o que tem!*

Mas, para que tenhamos tranquilidade é necessário que a bondade siga os nossos passos, e assumamos conosco o compromisso de evitarmos exasperações.

Com serenidade, podemos analisar cada acontecimento e cada pessoa no lugar e na posição em que se encontram, olhando com carinho cada situação. 

Todos os que surgem em nossa vida, coléricos ou injustos, são prisioneiros da vaidade e da ignorância. Uns acusam, outros se mostram soberbos, tentando esconder o orgulho de que está cheio o "vazio da alma".

Mas compreendendo cada mente em seu problema e pacificando-lhe o interior, harmonizamos o espírito das pessoas e a nossa vida, a exemplo da natureza divina, que respeita e preserva sempre a Lei do Equilíbrio.

Enquanto os homens se mostram em conflitos, a Terra continua firme e o Sol fulgura no seu devido tempo.

Que este dia nos traga a certeza que, "viver em paz consigo mesmo é competência e privilégio de poucos".

Be terapia holística Cristã.Youtube.Terapia de auto transformação.

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Terapia da justiça

*Terapia da justiça 

“Quando alguém te insulta, te culpa, te compara aos outros, 

te ignora, te julga, ou comete alguma injustiça, pare e respire antes de reagir, pois *cada um só pode dar o que tem.*

Lembre-se que a dor é deles, e não sua. O desejo é deles é não seu e que eles não conhecem você por inteiro, apenas suas próprias fantasias.

Talvez seja difícil para eles amarem a si mesmos, buscam seu valor no exterior. E podem estar desconectados de sua preciosa vitalidade, de sua verdadeira vocação.

Talvez eles esquecem que vivem em um mundo dualista onde há bem e mal, certo e errado, sucesso e fracasso, ou tenham esquecido a simples alegria de viver.

Não tente mudá-los, se não não estão pedindo para serem corrigidos. Quanto mais você pressionar, mais eles se afastarão de você. Pode até ter compaixão, mas não force.

Se sentirem chateados, ou decepcionados com você. Se te julgarem, lembre-se que você os julga também.

Abra espaço para seus pensamentos e sentimentos positivos. Permita-se sentir-se triste, as vezes, mas perdoe e supere. Deixe todas essas energias valiosas banharem você por dentro.

Eles não vão te machucar, se você não deixar. Siga o seu caminho e deixe os outros seguirem o deles.

A partir deste dia não lute contra a

 escuridão, apenas brilhe sua luz mais forte."

@beterapiaholisticacrista.

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Terapia da paz

*REFLEXÃO - A paz

Vivemos em um mundo cercado de violência, e raramente assistimos manifestações públicas pela paz. 

E quando isto acontece, a paz a que se referem é, na maioria das vezes, relativa ao combate às indisciplinas, à violência, às drogas ou aos desmandos políticos.

Pouco se faz pela paz interior, por ser individual, situada no íntimo de cada um, com características próprias, e conforme o interesse da pessoa.

Os que pensam em sustentá-la com comodidades materiais obtêm uma falsa paz, que não resiste, deixando expostos o caos interno, a desordem e a dor. 

Precisamos nos convencer que a paz é construída a cada momento. Ela cresce como uma criança e precisa de zelo e muito cuidado. 

Uma paz que deve crescer a cada dia, com a intensidade do nosso amor. Que precisa ser educada, trabalhada e recomposta o mais rápido possível.

A verdadeira paz é a porta de entrada para novos ares em nossa vida, é alimento perene para a nossa alma, para a serenidade da nossa consciência e para a nossa saúde física e mental. E não nos esqueçamos que, o principal adubo para a evolução da paz, é o amor a nós mesmos e ao nosso próximo.

Que este sábado traga para todos nós um fim de semana repleto da paz que almejamos e da felicidade que necessitamos e merecemos! Se cada um de nós estiver em paz, o mundo a terá também!

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Recomeçar sempre

*REFLEXÃO - Terapia do recomeço 

Se algo deu errado para nós, tentemos novamente de forma diferente e não desistamos. Façamos toda noite um balanço do dia, para tomarmos consciência do que foi positivo ou negativo,  evitando a repetição de ações que nos prejudicam. 

Quando algo não dá certo, as pessoas costumam se desesperar, entrando em conflito interior, provocando mau  humor e estresse. Não percebem que as experiências ruins nos dão o conhecimento para crescermos na vida.

Os erros, quando reconhecidos com humildade, são como vacinas que vão imunizando o nosso espírito e a nossa mente, nos tornando resistentes a males semelhantes no futuro.

Isso nos dá firmeza e sabedoria para fazer opções, e mudar o caminho, refazendo os planos, agindo de forma diferente até alcançarmos o nosso objetivo. 

As oportunidades surgem todos os dias, mas é preciso estarmos atentos para podermos enxergá-las. E com esperança renovada, estaremos melhor preparados para novas escolhas em busca de um destino melhor.

O sucesso pode nos tornar presunçosos, arrogantes e vaidosos, impedindo o aprendizado com os erros, nos devolvendo a prudência que muitas vezes o sucesso consome.

Utilizemos alguns minutos deste dia para lembrarmos que alguns dos nossos erros podem nos beneficiar tanto ou mais que os nossos acertos!

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Terapia da autoconfiança

*REFLEXÃO - Terapia da autoconfiança 

Precisamos manter nosso equilíbrio emocional, nossa autoconfiança e autoestima. 

Ser autoconfiante não é usar de presunção, é estarmos convictos de que podemos e vamos atingir os nossos propósitos, tendo sempre disposição na busca da realização dos sonhos.

Assim, procuremos não pensar no fracasso ou no insucesso. O pessimismo é um sentimento próprio dos fracos e desiludidos com a vida, que têm suas suas atitudes pautadas no atraso, no infortúnio e na infelicidade.

Sejamos otimistas,  nos imaginando sempre fortes, capazes, resolutos e confiantes de que, dias cada vez melhores estão programados para a nossa vida. A crença na vitória é o maior incentivo para o seu alcance. 

O verdadeiro vitorioso é aquele que percebe que nem sempre a perda é prejuízo, e sim, uma nova possibilidade de lucros maiores com o aprendizado e a experiência, nos proporcionando a supremacia sobre o medo e a descrença. 

Hoje, , firmemos a semana reforçando a nossa autoconfiança e a nossa fé, acreditando na nossa força e nas nossas habilidades, pois somos realmente capazes!

@beterapeutaholistica.

bedomiciano@gmail.com

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Terapia da aprendizagem

*REFLEXÃO - Aprender e ensinar 

É importe entendermos que as pessoas não existem para nos agradar ou desagradar, e sim para nos ensinar a amar e perdoar.

Ninguém é culpado pelo que sentimos, pois os sentimentos são, na maioria das vezes, consequências das nossas escolhas e pensamentos. 

E não podemos ter o controle de tudo. O controle é reflexo do *medo*, e precisamos de autoconfiança, equilíbrio emocional e paz interior pra superarmos as adversidades.

Quando nos anulamos para agradar alguém, a nossa luz se apaga. Não devemos acreditar em tudo o que os outros dizem, por mais romântico que seja.⁣ O que importa são as atitudes, não as palavras.

Somos responsáveis pelo que acontece conosco. Nossos pensamentos e sentimentos predominantes moldam nossa realidade. Então, se queremos mudar nossa realidade, mudemos nossos pensamentos.

Nesta quinta-feira procuremos entender que projetar nossas necessidades  nos outros é o mesmo que pedir a eles que se alimentem para saciar a nossa fome.

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